敷き布団やマットレスを選ぶときに気になるのがサイズです。
一人暮らしでも広々としたスペースで眠りたいと、ダブルベッドを購
入される方がいますが、必ずしもそれが睡眠に適しているとは言えません。

敷き布団の横幅は、肩幅の2.5～3倍くらいが適切と言われています。
市販のシングルベッドの横幅が95cm前後ですから、だ
いたい当てはまるサイズでしょう。
人は狭いところに不安を覚えますが、広いところに対しても
不安を抱く気持ちがあります。あまり広いベッドは、心理的不安を起こし、か
えって寝付きを悪くすることがあります。

広いベッドを使っている方の多くが、朝になってみるとベッドの隅を小
さく使っているのではないでしょうか。
あまり広すぎるのも考えものなのです。



それから、しっかりと睡眠をとるためには、寝室の温度や湿度といった環
境も大切ですね。エアコンの利用もいいですが、電気代もばかになりませんし、
なにより冷えすぎて体を壊すこともあります。

最近人気のアウトラスト 敷きパッドやクールシーツといったクールアイテムを利
用してはいかがでしょうか。
敷きパッドの素材が体の熱を奪って、睡眠に適した温度に調整してくれます。
電気代も節約できるので、一石二鳥のアイテムです。